Haanja 100 ei pea olema agoonia vaid nagu jalutus pargis.
Rahvaspordiõürituste korrespondent Riho saab sõna.
Tänavu on jälle terve hulk esmakordseid startijaid Haanja100-l. Tere tulemast. Jagan Teiega oma kogemust pika distantsi läbimiseks nii, et hea enesetundega lõpuni kestaks. Olen 9 korda H100 stardis olnud ja 7 korda lõpetanud. 2 katkestamist on tulnud tehnika lagunemisest. Seega on kogemustepagas piisav.
Edu (nt hea enesetunne) ultrasõidul tagab plaani paika panek ja sellest range kinni hoidmine.
Enne sõitu panen paika tempo (kütuse kulu) ja söömise (tankimine) taktika.
1. Pane paika pulsivahemik millisega Sa soovid rada läbida.
Minul on H100 keskmine pulss ca 10 lööki madalam kui SEC-il kihutades. H100-l sõites hoian tavaliselt esimesed 60 km pulssi 10-15 lööki alla Samsungi keskmise. Tõusudel ja intensiivsematel jõikudel vaatan, et pulss ei läheks isegi korraks Samsungi keskmise pulsini.
Minu puhul tähendab see numbrites järgmist:
- SEC keskmine pulss: ca 175 sl/m
- H100-l hoian pulssi vahemikus: 160-165 sl/m
- Piir millest hoidun üle minemast: 170 sl/m
- Alates stardist joon iga 15 min tagant. Püüan juua vähemalt 0,5 l/h.
- Söön veidi iga 30 min tagant. Mina tarvitan geele ja banaani. Nii sööke kui jooke kannan ise kaasas, nii ei sõltu ma TP-de asukohast.
Kohtumiseni Kubijal!
Riho